Αβίαστη συνταγή Bok Choy

Οι ποικιλίες δεν σχηματίζουν εγκέφαλο και έχουν επίσης φιλικά προς το περιβάλλον μαχαίρια φύλλων με ελαφρύτερες βολβώδεις σόλες ως εναλλακτική λύση, αναπτύσσοντας μια ομάδα παρόμοια με τα λαχανικά μουστάρδας. Το μποκ τσόι (δυτικά αγγλικά, καναδικά αγγλικά και θα αυστραλιανά αγγλικά), pak choi (αγγλικά αγγλικά, Νοτιοαφρικανικά αγγλικά, και ίσως Αγγλικά Καραϊβικής) ή ποκ τσόι είναι ένα είδος κινέζικου λάχανου (Brassica rapa subsp.

chinensis) που καλλιεργείται από τότε είναι ένα καλό φυλλώδες λαχανικό για χρήση λόγω του δείπνου. Κάντε κλικ με το ποντίκι παρακάτω για τη δημιουργία λαχανικών και θα βρείτε θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τώρα. Πόροι σχεδιασμού σπιτιού και εύκολο μοτίβο στα λαχανικά που καλλιεργείτε. Η πιο πρόσφατη βοτανική ταυτότητα που κατέχει το bok choy είναι το Brassica var.

2: Μπάρμπεκιου ψησταριά στην μπροστινή πλευρά θερμοκρασιών μολύβδου

Το Bok choy παρέχει επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που είναι ιδανικές για την υγεία σας. Το συμπλήρωμα C είναι Trinocasino κωδικοί μπόνους ένα από τα πολλά αντιοξειδωτικά στο bok choy. Το μποκ τσόι καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο, το οποίο μπορεί να έχει την τάση να τσιγαριστεί. Το φρέσκο ​​λαχανικό παραδίδεται στην πραγματικότητα στις ευρωπαϊκές χώρες από τη μέση της 18ης χιλιετίας. Μέσα στη Malaya, το bok choy δεν τρώγεται από το κακό.

Βήμα τρίτο: Προετοιμαστείτε από την πλευρά της δευτερεύουσας θερμοκρασίας

Το νεότερο καντονέζικο είδος μακριά από το bok choy δοκιμάστε το pak choy. Το bok choy έχει τραγανά κοτσάνια που μπορεί να είναι ελαφριά και μπορεί να είναι ζουμερά-ωραία. Τα καλά νέα είναι ότι θα μπορούσε να προετοιμαστεί με πολλές νόστιμες, υγιεινές προτάσεις.

Βήμα πρώτο: Κόψτε το φρέσκο bok choy

Όταν είναι ωραίο εξωτερικό, θα πάρω μια ευκαιρία να ενεργοποιήσω την ολοκαίνουργια ψησταριά! Μαγειρέψτε για περίπου 2 λεπτά, προτού το σκόρδο αρωματίσει και επίσης μαλακώσουν τα κοτσάνια. Διαφορετικά, για μεγαλύτερη συνοχή, αφαιρέστε το ολοκαίνουργιο κοτσάνι αμετάβλητο και μπορείτε να μειώσετε στο μισό το νεότερο bok choy κατά μήκος. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε μαζί με άλλο μοσχαρίσιο κρέας και λαχανικά, ώστε να δημιουργήσετε έναν μπουφέ με ένα μπολ. Αναπτύσσονται εντός του αμμώδους εδάφους, και μπορεί να σας αρέσει η βρωμιά να παγιδευτείτε στη μέση τα νεότερα κοτσάνια! Πριν ξεκινήσετε, φροντίστε να πλύνετε καλά το bok choy.

Δημιουργώ

Συμπεριλάβετε ένα εξαιρετικό κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας ή βούτυρο και θα προσθέσετε τα κοτσάνια σε φέτες καθώς και μια καλή σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη και μια πρέζα από νιφάδες τσίλι (αν θέλετε). Ίσως έχετε δει ποιο φυλλώδες λαχανικό που ψάχνει το σέλινο στο σούπερ μάρκετ; Ψάχνετε για ένα ταψί με λαχανικά που θέλετε να το καταναλώσετε σε δέκα λεπτά;

Εντάξει, και αυτό σημαίνει ότι διαρκεί λίγο περισσότερο από 10 λεπτά, παρόλα αυτά είναι εντελώς δώρο, ότι αξίζει τον κόπο! Για άτομα που διασκεδάζουν επίσης με το παιδικό μποκ τσόι, το νεότερο μπολ έχει φύγει σε περίπτωση που τα στελέχη σας είναι τρυφερά όποτε τρυπηθούν με ένα κέλυφος. Προσθέστε τα λαχανικά και λίγη σάλτσα σόγιας αλλιώς υγρή. Για πολλούς που χρησιμοποιούν επίσης βρεφικό bok choy, μπορείτε απλώς να δημιουργήσετε το ολοκαίνουργιο σκόρδο σε αυτό το βήμα.

Θα λάβετε προσφορά για την υγεία της καρδιάς

Μη διστάσετε να δημιουργήσετε μερικά άλλα καρυκεύματα εδώ, όπως αλάτι και πιπέρι, νιφάδες τσίλι αλλιώς σκόνη σκόρδου. Κόψτε το νεότερο bok choy κατά μήκος, παραμένοντας αμετάβλητοι οι νέοι πυρήνες και μπορείτε να τους καθαρίσετε με φυτικό λάδι. Για όσους ανησυχούν για το μαγείρεμα των χόρτων, εδώ είναι μερικές αυτές οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ψήσετε προϊόντα στα κάρβουνα, συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού.